Booste ta fertilité naturellement !

Booster sa fertilité naturellement, c’est possible, alors ne bouge pas tu es sur la bonne page !

Lorsqu’une femme a pour projet d’avoir un enfant, l’ovulation devient  sa priorité.

Quelque chose dont on ne se souciait pas forcément devient tout à coup un but. Dès lors des tas de questions se bousculent :

“Est ce que mes ovaires sont capables d’ovuler?”

“Suis-je vraiment fertile” ou encore,

“Comment savoir quel jour j’ovule?” Bref une tonne de question qui nous passe par la tête.

Je vous livre dans cet article quelques conseils pour favoriser l’ovulation :

  1. Avoir un IMC normal : un surpoids ou une maigreur peut entraîner une baisse de la fertilité.
  2. STOP au TABAC : la cigarette peut diminuer la fabrication d’ovocyte essentiel à une bonne fécondation.
  3. Le stress est l’ennemi principal de la fertilité : il peut conduire à avoir un déséquilibre hormonal et donc réduire nos chances de tomber enceinte,  si tu veux mieux comprendre le stress regarde l’article : Tu es stressé viens par là !
  4. Bien manger : favoriser les aliments riches en fibre , les céréales , boire beaucoup d’eau, éviter tout ce qui est industriel
  5. Ne pas faire une fixation sur tes dates d’ovulations.. OUI crois moi, plus tu oublieras ton projet de devenir maman tu seras davantage apaisée donc moins stressée.

Mais qu’est-ce qui se passe réellement lors de l’ovulation ?

Tout d’abord, il y’a une étape de pré-ovulatoire (folliculaire) où l’ovaire fabrique plusieurs ovules (au 8e ou 10e jour du cycle). Puis, un seul d’entre eux continue de se développer tandis que les autres voient leur maturation s’arrêter. Finalement, l’ovaire ne libère qu’un ovocyte mature, qui sera aussitôt capté par la trompe de Fallope. C’est l’expulsion de cet ovule mature et fécond que désigne l’ovulation.

  • Comment calculer la date d’ovulation :

Généralement la libération de l’ovule survient environ 14 jours avant les prochaines règles (donc au 16e jour d’un cycle de 30 jours puisque 30-14=16). Bien entendu, tout cela dépend du nombre de jours que comporte ton cycle menstruel habituel.

Maintenant que tu en sais un peu plus sur l’ovulation, je vais te dévoiler quelques plantes qui favoriseront ta fertilité.

Le top des plantes Booster d’ovulation :

  • L’ortie
  • Le trèfle rouge
  • Le framboisier
  • L’actée à grappe noire
  • La rose de jéricho
  • Le pollen de palmier
  • La sauge
  • Le gigembre
  • Le ginseng
  • La Nigelle

Quelques Oligo-éléments :

  • Sélénium
  • Vitamine B6
  • Zinc
  • Sélénium

    Plantes pour booster la fertilité de Monsieur :

    L’épimedium
    L’astragale
    Baies de goji
    Pissenlit
    Grenade
    -Le pollen de palmier
    -La graine de nigelle
    -Le gigembre
    -Le ginseng
    -La gelée royale

    Si tu souhaites un suivi personnalisé prend rendez-vous avec un naturopathe.
    L’équipe Floral’Essence
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